Рекомендации психолога для студентов
по адаптации в колледже.
Уважаемые студенты Первокурсники! В Вашей жизни произошли большие перемены и для того, чтобы этот этап жизни был для Вас успешным и счастливым, психолог колледжа, приготовила для Вас несколько рекомендаций. Следуя этим советам, Вы сможете с пользой для себя и Своего организма, пройти данный этап. Успехов Вам на Вашем пути!!!
Адапта́ция (лат. adapto «приспособляю») — приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям внешней среды. Процессы адаптации направлены на сохранение гомеостаза.
Адаптационный период и его особенности существенно определяют в дальнейшем морально-психологическое самочувствие первокурсников, их дисциплинированность, отношение к учебе, активность жизненной позиции. Поступление в техникум, колледж, выбор профессии влечет за собой возникновение перед подростками новых проблем, связанных с обучением в данном заведении, общением с однокурсниками, педагогами. Подросток вступает в новую социальную ситуацию развития сразу же при поступлении в учебное заведение. Соответственно в этот период основное значение приобретает ценностная ориентационная активность. Она связывается со стремлением к автономии, правом быть самим собой.
Физиологическая адаптация предполагает приспособление студента к изменившимся условиям (переход из привычной школьной среды в колледж). Адаптация студентов обусловлена следующими трудностями: – изменение привычного ритма жизни; – недостаток времени на самоподготовку; – требовательность преподавателей; – перегрузки учебной деятельности и т.д.
Адаптация будет успешной, если вы – оптимист (у вас активная жизненная позиция, есть чувство юмора; вы находите время для полноценного питания, сна, занятий физической культурой; вы – активный участник адаптационных мероприятий).
Профессиональная адаптация – это приспособление к характеру, содержанию, условиям и организации учебно-воспитательного процесса, выработке навыков самостоятельности в учебной и научной работе. В колледже, как и в школе, необходимо систематически посещать учебные занятия. Ваша посещаемость и успеваемость в центре внимания главным образом куратора группы, который проинформирует родителей о ваших успехах.
Социально-психологическая адаптация – это сложный, многоуровневый процесс взаимодействия вас и окружающей среды. Социально-психологическая адаптация подразумевает как усвоение вами определенных социальных норм, правил, так и формирование личностных качеств, ценностей, обусловленных новой социальной ситуацией.
Общеизвестно, что успешность социально-психологической адаптации связана с развитием группы как коллектива. Уже на первом году обучения группа может пройти все этапы развития, начиная от диффузного состояния до уровня коллектива. Чтобы ускорить процесс адаптации студентов к условиям нового для них учебного заведения, необходимо помочь им активизировать дружеские связи в группе.
Рекомендации студентам колледжа по адаптации:
- Соблюдайте режим дня.
- Следуйте правилам здорового образа жизни.
- Планируйте собственную деятельность.
- Уделяйте больше времени самостоятельному обучению, для вас это залог успешного непрерывного образования.
- Следите за культурой речи, практикуйте бесконфликтное общение.
- Преодолевайте возникающие трудности, не бойтесь преград.
- Занимайтесь любимыми делами, спортом, хобби, это поможет вам развить творческий потенциал и даст возможность на некоторое время переключиться с ведущей (учебной) деятельности и поможет снять эмоциональное напряжение.
- Проявляйте терпение.
- Мыслите позитивно. В каждой ситуации находите хорошие стороны.
- Старайтесь не жалеть себя.
- Опирайтесь на духовные ценности.
- Не бойтесь просить помощи, если она Вам нужна.
Психолог колледжа: Чупахина Лариса Геннадьевна.
Т.89080263584